Minden dohányos hiszi, hogy rajta kívül mindenki másnak árt a dohányzás. Erre és dohányzásuk igazolására számos elméletet gyártottak, amelyeket előszeretettel népszerűsítenek is.

1. A cigi megnyugtat

Ezt csak hiszed. Minden egyes elszívott cigaretta stresszhelyzetet okoz a szervezetben. A dohányzás előre haladtával a szervezet egyre több nikotint kíván, és amikor a szintje csökken a vérben, hiányérzet, nyugtalanság érzet jelentkezik. Ez egy ördögi, soha be nem záródó körré alakul.

2. A cigizéstől jobban teljesítek

Egy-egy vizsgajegy lehet jobb, de hosszútávon felejtés lesz a vége. Az agy működéséhez, így a tanuláshoz is igen sok oxigénre van szükség. A cigarettázással a szervezetbe kerülő szén-monoxid, viszont megszállja az oxigén szállító hemoglobint. Az agy így kevesebb friss, oxigénben dús vérhez jut, ami rontja működését, ezáltal a koncentrációs képességet. A dohányzás hatással van a rövid távú memóriára, így például egy átdohányzott és áttanult éjszaka után lehet egy jó vizsgajegyet behúzni, de abból a tudásból alig marad használható információ a hosszú távú memóriában.

3. A dohányzás szexi

Egy-egy cigarettás kézmozdulat lehet ugyan csábító, de a varázslat itt meg is áll. A dohányosok erotikus kisugárzása az elfüstölt évek alatt meredeken csökken, mindenféle állóképességük jelentős csorbát szenved. Ezt csak tetézi sárguló fogaik és a nikotintól bűzlő csókjuk egyáltalán nem impozáns látványa és élménye. Ráadásul a dohányzás következtében hamarabb ráncosodik a bőr, a haj elveszti egészséges színét, fénytelenné, töredezetté válik. És végül egyetlen, unalmas társuk marad az impotencia.

4. A dohányzás és a darázsderék

A dohányosnak nem lesz sem szebb, sem jobb darázsdereka, karcsú alakja. A testalkat és testtömeg főleg azon múlik, hogy ki, mit, mennyit eszik és mozog, és persze, hogy milyen géneket örökölt. A dohányzás ugyan felpörgeti az anyagcserét, de ez stresszként hat az emberre. Ezért a rendszeres dohányosoknál előforduló étvágycsökkenés egyben az életfontosságú vitaminok szervezetbe kerülését is akadályozza. Így tehát a dohányos idegi alapon ugyan megszabadulhat néhány kilótól, de a végül sokba kerül majd mindez az egészségének.

5. Akkor dohányzom, amikor én akarok… meg főleg, amikor a nikotin akarja

A dohányzásban semmiféle függetlenség, vagy szabadság nincs. A nikotinfüggőség pontosan ugyanolyan erős függőség, mint a heroin- vagy kokain függőség. Ez a rabság nagyjából két doboz cigaretta elfüstölése után már ki is alakul, és tart szorosan. És minél többet szív az ember annál inkább elbúcsúzhat a szabadságától. Dohányosként akkor lehet újra független és szabad, ha megálljt parancsol a nikotinnak és kivágja az életéből. Az út hosszú lesz. Szakemberek szerint az tekinthető leszokottnak, aki legalább egy éve nem gyújtott rá.

6. A levegőben veszélyesebbek a káros anyagok, mint a dohányfüstben

Bár a városi levegő nem a legtisztább, de a dohányfüstben sokkal koncentráltabb a káros anyag tartalom. A dohányzás, olyan mintha rosszul zárt vegyszeres palackok között végezne az ember légző gyakorlatokat. A passzív dohányosoknál, vagyis azoknál, akik egyébként nem dohányoznak, de zárt térben rendszeresen belélegzik mások dohányfüstjét, nagyobb eséllyel alakul ki rákbetegség, mint a szabadban megtalálható környezetszennyező anyagoktól.

7. A dohányzás csak hosszú távon, 20-30 év alatt, káros

A dohányfüst már pár másodperccel az első slukk után képes rosszullétet, szédülést, köhögést okozni. Ez utóbbi később állandósulhat. Már az első cigi után is érezhető lesz a rossz lehelet, később jönnek még a nehézlégzés, a romló fizikai teljesítmények is. Már az első nikotin adag összerántja az ereket, ez minden elszívott cigarettával csak rosszabb lesz. Az elején még csak „stresszes” az érszűkület, később viszont már fizikailag is szűkebb lesz. Az erek beszűkülése már korán elkezdődik, de minden embernél különböző idő eltelte után válik érzékelhető betegségekké.

8. A régóta dohányzóknak már túl késő a leszokáshoz

Abbahagyni és leszokni sosem késő! Legyen az ember akármilyen idős, dohányozzon akármilyen régóta a dohányzás abbahagyásának kimutatható előnyei vannak. Az elsődleges káros hatások már néhány hét alatt megszűnnek, de a szervezet „frissüléséhez” szükséges néhány év. Bármely életkorban szokik le valaki a dohányzásról, a halálozási kockázat kisebb lesz, mintha tovább dohányozna. Emellett, aki 35 éves kora előtt teszi le a cigarettát, hosszú távú kilátásai ugyanolyanok lesznek, mint a nem dohányzóknak.

9. A csökkentett nikotin, kátrány és szén-monoxid tartalmú cigaretta kevésbé ártalmas

Minden dohányos másképp szívja a cigarettát. Van, aki szinte szétharapja a filtert, van, akinek csak úgy lazán lóg a szájából a cigaretta. Mások hosszan, mélyet szívnak, megint mások pedig éppen hogy beleszippantanak. Vannak olyanok, akik szinte sprintben slukkolnak és vannak, akik megfontoltan, elmerengve. Ezek a szokások mind befolyásolják, hogy egy szál cigarettából ugyanannál a dohányosnál mennyi mérgező anyag kerül a szervezetbe. A feliraton szereplő nikotin, kátrány és szén-monoxid tartalom csak egy műszerrel történő elszívás alapján mért adat, nem állapítható meg belőle, hogy ténylegesen mennyi kátrányt, nikotint és szén-monoxidot juttat a dohányos tüdejébe. A könnyebbnek hitt, light-nak nevezett cigarettákban ammónia segíti a nikotin felszívódását. Ezért, bár alacsonyabb a nikotin tartalom, az mégis könnyebben kerül a testbe.


Törött csontok, gyomorfekély – a dohányzás hatásai

Ma már mindenki hallott róla, hogy a dohányzás tüdőrákot okoz. Valószínűleg kevesebben tudják viszont, hogy a dohányfüst többé-kevésbé minden szervet károsít, például csontritkuláshoz és gyomorfekélyhez is vezethet. Röviden összefoglaljuk, hogy a dohányzás mely belső szervekre és folyamatokra jelent veszélyt.

Tüdőgyilkos füst

A dohányzás bizonyítottan a légutak szerkezetének drámai romlásához, idült légcsőhuruthoz, a tüdő szövetének visszafordíthatatlan pusztulásához és tüdőtáguláshoz vezet. Ez utóbbi elnevezés megtévesztő, a tüdő nem tágul – sőt éppen ellenkezőleg – a tüdőtágulásnak nevezett folyamat következtében a tüdő léghólyagocskái felfúvódnak és szétszakadnak, a léghólyagocskák száma csökken. Ezáltal kisebb lesz a tüdő légző felülete és kapacitása. A krónikus hörghurut következtében pedig a gennyel telt nyálkahártya fájdalmas köhögéshez és légzési nehézségekhez vezet.

A szakemberek összefoglaló néven COPD-nek (krónikus obstruktív tüdőbetegség) nevezik mindazon tüdőbetegségeket, amelyek blokkolják a légutakat és nehezítik a légzést. A COPD-t ma a vezető halálokok között tartják számon, a dohányzás és a betegség kialakulásának kapcsolatáról pedig talán elég annyit mondani, hogy a COPD-ben szenvedők négyötöde dohányos. A betegség ráadásul nemcsak a tüdőt és a légutakat támadja meg, ilyenkor jellemzően az egész szervezet gyulladásban van. Ennek kiváltásában jelentős szerepe van a dohányfüsttel a szervezetbe jutó agresszív szabadgyököknek, citokineknek. Mindemellett a COPD-ben szenvedők körében az izompusztulás, a cukorbetegség, az érelmeszesedés, a csontritkulás valamint a gyomor-és nyombélfekély is jóval gyakrabban fordul elő.

Csonttörés és szívbetegség

Rendszeresen dohányzóknál a csonttörés kockázata is növekszik. A leginkább veszélyeztetett csoport a menopauza utáni dohányzó nőké, akiknél a dohányzás kétszeresére növeli a csonttörés kockázatát. Ennek oka, hogy a dohányzás csökkenti a kalcium felszívódását, a szervezet D-vitamin- és kalcitriol szintjét, valamint a csontok ásványianyag-tartalmát, és ezáltal csontritkuláshoz vezet.

A szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában a dohányzás az egyik legkomolyabb kockázati tényező. Ezen betegségek a fejlődő országokban évente egymilliónál is több ember haláláért felelősek, közülük a dohányzás okozta szív-és érrendszeri megbetegedések minden évben legalább hatszázezer ember életét követelik. A dohányzás során ugyanis felgyorsul a szívverés, ami hosszú távon magas vérnyomáshoz, ezáltal érelzáródáshoz, szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. Emellett a dohányosoknál az ischaemiás szívbetegség (a szív elégtelen vérellátásából eredő betegség) – ami Magyarországon 2010-ben a halálozások 22 százalékáért volt felelős – is háromszor gyakrabban fordul elő.

A dohányzás megágyaz a gyomorfekélynek

Dohányzók körében a különféle gyomor- és nyombélfekélyek kétszer gyakrabban fordulnak elő, mint nemdohányzóknál. Ennek oka, hogy a dohányzás károsítja a gyomor nyálkahártyáját, és ezzel kedvező feltételeket teremt a gyomorfekélyt okozó baktérium (helicobakter pylori) megtelepedéséhez. A cigarettázóknál a pepszinogén szint is megemelkedik, ami a gyomorürülés lelassulását, és a gyomorsavtartalom növekedését eredményezi.

Füstben, gyerek nélkül?

Nőknél a dohányzás növeli a méhtest- és méhnyakrák kockázatát, emellett termékenységi, valamint terhesség és szülés alatti komplikációkat is okoz. A várandósság alatti dohányzás növeli annak a kockázatát, hogy az újszülött alacsony súllyal születik és különböző betegségek fordulnak elő nála. A dohányzó anyáknál ráadásul nagyobb a vetélés, illetve a halvaszületés esélye, mivel a cigarettafüstben lévő szén-monoxid és nikotin oxigénhiányt és méhlepény-rendellenességet eredményez.

Dohányzó férfiaknál gyakrabban alakul ki impotencia, mivel a nikotin, valamint a dohányfüst többi ártalmas összetevője – a dohányzás időtartamával és erősségével arányosan – károsítja a hímvessző ereit. A dohányzás ráadásul roncsolja a hímivarsejteket, és rontja az ondósejtek mozgásképességét is, ami csökkenti a nemzőképességet.

69 méreganyag a rák mellett

A dohányfüstben – a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség adatai szerint – 69 karcinogén (rákkeltő) anyagot azonosítottak 2000-ig.

A dohányzók körében tizenötször gyakrabban fordul elő tüdőrák, mely a leggyakoribb dohányzás okozta daganatos betegség. A tüdőrákos betegek 85 százaléka dohányzik vagy dohányzott korábban hosszabb ideig. Magyarország a férfiak körében világelső a tüdőrák okozta halálozásban, évente nyolcezer magyar férfi hal meg a betegségben. Dohányzó férfiaknál 18-szor, dohányzó nőknél 15-ször gyakrabban alakul ki a megbetegedés nemdohányzó társaikhoz képest. A dohányfüst hasonlóan fontos szerepet játszik a szájüregi- és a gégerák, a nyelőcső, a hasnyálmirigy és a húgyhólyag rosszindulatú daganatának kialakulásában is. A tartós dohányzás néhány kivételtől eltekintve valamennyi szerv esetében megnöveli a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.