A hólapátolás hasznos, de életveszélyes is lehet
Sokan örülnek a frissen hullott hónak, ám kevesen gondolnak arra, hogy a hólapátolás nemcsak fárasztó, hanem akár komoly egészségügyi kockázattal is járhat.
Szakértők figyelmeztetnek: a hideg és a fizikai megterhelés együtt súlyos következményekkel járhat a szívre.
A szívnek komoly terhelés a hóeltakarítás
Bár a mozgás általában egészséges, a hólapátolás extrém terhelést jelenthet, különösen azok számára, akik nem mozognak rendszeresen. Dr. Barry Franklin professzor szerint ez a tevékenység sokkal megterhelőbb lehet, mint a futópadon végzett edzés.
Már két perc intenzív hólapátolás után a pulzus elérheti a maximum 85 százalékát, főleg az edzetlen embereknél. A hideg levegő összehúzza az ereket, megemeli a vérnyomást, és túlterheli a szívet. A nehéz hó emelése és a levegő visszatartása pedig tovább fokozza a veszélyt.
Kik vannak a legnagyobb kockázatnak kitéve?
Különösen veszélyben vannak azok, akik szív- és érrendszeri betegségekkel élnek, vagy hajlamosak ezekre. A legfőbb kockázati tényezők:
- ülő életmód
- elhízás
- magas vérnyomás
- cukorbetegség
- magas koleszterinszint
- dohányzás
- korábbi szívroham vagy sztrók
- szívműtéten átesettek
Ezeknek az embereknek nem ajánlott egyedül nekifogni a hóeltakarításnak.
Mit tehetünk a kockázatok csökkentéséért?
Ha mégis lapátolni kell, fontos, hogy ne kapkodjunk. Haladjunk lassan, tartsunk gyakran szünetet, és inkább toljuk a havat, ne emeljük. A szívpanaszok korai jeleit — mellkasi nyomás, szédülés, szívdobogás, légszomj — komolyan kell venni. Ilyen tünetek esetén azonnal hagyjuk abba a munkát, és hívjuk a 112-t.
Egy friss kutatás szerint a mikroműanyagok is növelhetik a szívbetegség kockázatát. Ezek a részecskék mindenhol jelen vannak, és lassan, de biztosan károsíthatják a szervezetet, különösen a férfiaknál.
