Javíthatja-e az otthoni munkavégzés a mentális egészséget?
Kik profitálnak a legtöbbet a home office-ból?
Javíthatja-e az otthoni munkavégzés a mentális egészséget? Ha igen, hány home office nap a legideálisabb egy héten? Kinek kedvez leginkább a hibrid munkarend? És valóban minden csak az ingázás időtartamán múlik? Egy friss elemzés húsz évnyi ausztrál adatsor alapján próbált választ találni ezekre a kérdésekre – és az eredmények jóval árnyaltabbak, mint azt sokan gondolnák.
A kutatók a Household, Income and Labour Dynamics in Australia (HILDA) Survey két évtizednyi információjára támaszkodtak, több mint 16 ezer dolgozó mentális egészségét követve nyomon. A 2020–2021-es, járvánnyal terhelt éveket szándékosan kizárták az elemzésből, hogy ne torzuljanak az eredmények olyan külső tényezők miatt, amelyek nem a munkavégzéssel függtek össze.
A hosszú ingázás a férfiaknak árt többet
A vizsgálat kimutatta: míg a nők esetében a napi ingázás hossza nem befolyásolta érdemben a lelki egészséget, addig a férfiaknál más volt a helyzet. Azoknál a férfiaknál, akik eleve gyengébb mentális állapotban voltak, a hosszabb utazási idő egyértelműen rosszabb közérzettel járt együtt.
A hatás mértéke is beszédes: fél óra plusz ingázás nagyjából ugyanannyira rontotta a férfiak lelki állapotát, mint egy 2 százalékos jövedelemcsökkenés.
A hibrid munkavégzés a nők mentális egészségét emeli
Az otthoni munkavégzés a nőknél mutatott igazán látványos pozitív hatást – de nem minden formában. A kutatók szerint:
a legjobb eredményt az hozta, ha a nők főként otthonról dolgoztak, de hetente egy-két napot személyesen is bent töltöttek.
Ez a hibrid megoldás különösen sokat javított azok mentális egészségén, akik amúgy is küzdöttek lelki problémákkal. Egyes esetekben a közérzet javulása olyan mértékű volt, mintha a háztartás jövedelme 15 százalékkal nőtt volna.
A nőknél tapasztalt előnyök nem csupán az ingázási idő megtakarításából fakadtak. A kutatók szerint a távmunka más előnyöket is nyújt: kevesebb munkahelyi stresszt, nagyobb rugalmasságot, és könnyebben összehangolható munkát a családi élettel.
A teljes home office nem mindenkinek jó
Érdekes módon a könnyű, alkalmi otthoni munka nem volt egyértelműen hasznos a nők számára, sőt: a teljes munkaidős home office hatásait nehéz volt elemezni, mert viszonylag kevesen dolgoztak kizárólag otthonról.
A férfiaknál pedig lényegében sem pozitív, sem negatív hatást nem találtak az otthoni munkavégzésre – akár heti egy napot, akár minden napot otthon töltöttek.
Kik profitálnak a legtöbbet a home office-ból?
A kutatás szerint a dolgozók lelki állapota döntő szerepet játszik abban, mennyire hatékony a távmunka.
• A rossz mentális állapotú nők: jelentősen jobban érzik magukat a hibrid munkarendtől.
• A rossz mentális állapotú férfiak: náluk a kevesebb ingázás hoz javulást.
• A jó mentális egészségű munkavállalók: kevésbé érzékenyek mind az ingázásra, mind az otthoni munkára, de értékelik a rugalmasságot.
Mit tehet a munkáltató?
A tanulmány üzenete egyértelmű:
a rugalmas, személyre szabott munkavégzési lehetőségek a leghatékonyabbak.
A kutatók azt javasolják, hogy a munkáltatók:
• biztosítsanak hibrid munkarendet
• különösen támogassák azokat, akik mentális egészségi problémákkal küzdenek
• kerüljék az „egy megoldás mindenkinek” típusú modelleket
A megfelelően kialakított home office nemcsak a dolgozók lelki egészségét javíthatja, hanem a munkahelyi teljesítményt és elégedettséget is.
