Elengedni nem gyengeség, hanem erő
Túl sokat aggódik olyasmin, amit nem tud befolyásolni?
Előfordult már Önnel, hogy újra és újra átgondolt egy helyzetet, hátha mégis lehetne rajta változtatni – noha szíve mélyén tudta, hogy nincs hatása az eseményekre? Gary Drevitch véleménycikke éppen erről szól: arról, milyen felszabadító lehet, ha megtanuljuk elengedni a kontrollt, és elfogadni, amit nem tudunk irányítani.
A kontroll illúziója – és a frusztráció ára
A szerző személyes példákon keresztül mutatja be, hogyan vált tudatossá benne az igény, hogy mindent kézben tartson – még az olyan hétköznapi dolgokat is, mint egy metró késése. Idővel azonban megtanulta, hogy az elengedés nem a gyengeség jele, hanem az érzelmi rugalmasság kulcsa.
Három stratégia, ami segíthet
- Tisztázza, mire van ráhatása: Egyes dolgok felett nincs hatalmunk – ha felismerjük ezt, energiánkat arra fordíthatjuk, ahol ténylegesen tudunk változtatni.
- Fejlessze tudatosságát: Ha megérti saját reakcióit – a feszültséget, a szorongást –, máris megtette az első lépést a belső béke felé. A légzés, a test ellazítása segít elengedni az irányítási kényszert.
- Keressen támogató közeget: Olyan emberek társasága, akik értik és elfogadják Önt, biztonságot és új perspektívát adhat.
Elengedni nem gyengeség, hanem erő
A változás nem megy egyik napról a másikra – de önmagunk elfogadásával és türelemmel egyre közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy el tudjunk engedni. És ezzel együtt nemcsak a stresszt, hanem a belső feszültséget is letehetjük. Mert igen, rendben van, ha nem akarunk mindent irányítani.
